Taking Action「自尊感情」セッションのご案内

みなさん、こんにちは。 けんです。
いよいよ Taking Action「自尊感情」のセッションを行います。

ここでは、「自尊感情とはこういうものだ」という答えを見つけることが目的ではありません。
一人ひとりが歩んできた経験や、大切にしている思いに耳を傾けながら、

「私は、自分自身をどんなふうに見ているだろう」
「自分を大切に思えるのは、どんなときだろう」

そんな問いを、みなさんと一緒に味わいたいと思っています。

自分への見方は、これまで歩んできた日々の中でつくられてきたものです。
だからこそ、これからの経験の中で、少しずつ変わっていくこともできます。
一人の経験が誰かの希望につながり、自分を見つめる新しいまなざしを生み出すことがあります。

誰かの答えを探すのではなく、
お互いの経験から学び合い、
自分をいたわる一歩につながる時間になればうれしいです。

### チェックイン

今回も、どなたかお一人に、詩や絵、音楽、写真、ことばなど、ご自身が「今、大切にしたい」と感じるものを紹介していただけたらと思います。
もちろん、毎回全員にお願いするものではありません。
「今日は紹介してみたい」と思われた方がいらっしゃいましたら、ぜひお願いします。

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### 日時

7月21日（火）13:00～15:00
Google Meet
https://meet.google.com/kxa-aabi-vdn

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### 参考資料

当日は、自尊感情について考えるための参考として、資料を使うかもしれません。

【資料タイトル】
自尊感情
https://docs.google.com/document/d/1AEmLbT8OeoVAQ3pGQ3XpGQLGiFbFqM3WeHK0fuNEB-Q/edit?usp=sharing

セルフコンパッション　サムサのまとめ
https://docs.google.com/document/d/1iGTHJCAoiiiyuQrDiKFjl2-EfHIrAEWM3quHKNSg0rg/edit?usp=sharing

セルフ・コンパッションとは、自分が最も必要としているときに自分のよき友になること、つまり、自分の敵ではなく味方になる心のありかたです。

——マインドフル・セルフ・コンパッション ジャパン「セルフ・コンパッションとは」
https://www.mscjapan.org/what-is-self-compassion
（2026年6月閲覧。同記述はK.ネフ／C.ガーマーらの著作に基づく）

事前に目を通していただいても、当日初めて見ていただいても大丈夫です。
何よりも大切にしたいのは、資料の内容ではなく、みなさん自身の経験や思いです。
ぜひ、「私にとっての自尊感情（自分への思いやり）」を聴かせてください。

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### 次回のご案内

7月25日（土）10:00～12:00

テーマ：希望

Google Meet
https://meet.google.com/kxa-aabi-vdn

みなさんと、安心して語り合い、学び合える時間を楽しみにしています。

参加の仕方は下記のURLをご覧ください。
https://tokyo.asdj.org/google-meet-join/